پيشگيري و كنترل عوامل خطرساز بيماريهاي قلبي و عروقي

توضیحات

اهداف دوره: افزايش آگاهي،اصلاح نگرش و ارتقاء مهارت كارمندان در زمينه پيشگيري و كنترل عوامل خطرساز بيماريهاي قلبي و عروقي

محتوا آموزشي دوره

سرفصل

1- كليات و بيماريهاي غيرواگير

2- تغذيه نامناسب

3- فعاليتهاي بدني ناكافي

4- مصرف دخانيات

5- فشار خون بالا

6- ديابت قندي

7- فشار رواني(استرس)

زير فصل

1-1-بيماريهاي غيرواگيردار و بيماريهاي قلبي عروقي در ايران و جهان 1-2-سكته قلبي 1-3-سكته مغزي 1-4-عوامل خطر ساز بيماريهاي قلبي عروقي

2-1-تغذيه صحيح و ويژگيهاي يك برنامه غذايي سالم 2-2-گروههاي اصلي مواد غذايي و هرم غذايي 2-3-اصول تهيه يك برنامه غذايي 2-4-تغذيه سالم در محيط كار 2-5-شاخص توده بدني و چاقي و اضافه وزن 2-6-كاهش ميزان كالري دريافتي و كنترل وزن 2-7-چربي هاي خون و ارتباط آنها با بيماريهاي قلبي و عروقي 2-8-اسيدهاي چرب اشباع شده و ترانس بالا و بيماريهاي قلبي و عروقي 2-9-انواع روغنهاي مصرفي 2-10-انواع روشهاي درست پخت غذا

3-1-مفهوم فعاليت بدني و ورزش 3-2-تاثيرات فعاليت بدني بر دستگاه قلب و عروق 3-3-ورزشهاي هوازي و بي هوازي 3-4-مراحل اصلي يك جلسه ورزش يا فعاليت بدني 3-5-فعاليت بدني در بيماران قلبي

4-1-وضعيت مصرف دخانيات در ايران وجهان 4-2-انواع دخانيات 4-3-بيماريهاي مهم ناشي از مصرف دخانيات 4-4-علل گرايي نوجوانان به مصرف دخانيات 4-5-راهكارهاي كلي مقابله با مصرف دخانيات 4-6-كنترل دخانيات در محيط كار 4-7-تعريف وابستگي به دخانيات و ترك آن 4-8-ترك دخانيات و درمانهاي دارويي و غيردارويي و مشاوره

5-1-فشار خون و عوامل اساسي در بروز آن 5-2-پرفشاري خون اوليه و ثانويه و عوامل موثر در بروز هريك 5-3-علائم باليني پرفشاري خون 5-4-عوارض ناشي از پرفشاري خون 5-5-كنترل پر فشاري

6-1-افراد در معرض خطر ديابت قندي 6-2-تشخيص بيماران مبتلا به ديابت قندي 6-3-عوارض ديابت قندي 6-4- كنترل ديابت قندي

7-1— فشار رواني و عوامل ايجاد كننده 7-2-باورهاي غيرمنطقي 7-3-شيوه هاي مسئله مدارانه و هيجان مدارانه در تبدبل فشار رواني 7-4-بازسازي شناختي فرد و مراحل آن 7-5-آراميدگي عضلاني و نحوه انجام آن